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Oh mi cintura!


Cuanto más encrespado esté su barriga, más dolor sentirá en su cuerpo aquí y allá, especialmente en la cintura y los hombros. ¿Cómo influye tu estado mental en tu postura?

Oh mi cintura!

Debes haber oído hablar de casos tan evidentes cuando la familiaridad estrecha y generalizada de tu madre con el parto ni siquiera se le ocurrió a su bebé. ¡No tienes que ser demasiado pesado para hacer esto! Es sorprendente que el hecho de que quieras ocultar tu embarazo también sea un resultado involuntario de una postura en la que apenas puedes caer, si quieres ocultar tu barriga, aligerar y bajar ligeramente, que es exactamente la forma en que recomendamos que esté en la postura correcta. ¡Así que puedes permitirte este pequeño truco incluso si solo quieres evitar el dolor de espalda!

Cuando la tensión golpeó

Si está nervioso o cansado, cansado o simplemente está tratando de apretar los dientes con músculos tensos para prepararse a tiempo, esto sucederá: Si se siente así, puede ser típico de usted, mírese varias veces durante el día: vaya desde la punta de los dedos de los pies hasta los músculos del cuello y aflojarlo casi todo, especialmente con respecto a los músculos del piso pélvico y los hombros. Una vez que haya resuelto la tensión, tome medidas para ajustar su postura en una fila.

Déjame mostrarte a todos!

Es más común que los bebés pequeños irradien de su orgullo y estén felices de revertir: en el sentido más estricto, empujan su barriga hacia adelante, pero las vértebras que se producen en la columna vertebral tarde o temprano causan un hueso sensible. Si cree que este es el problema, complete este ejercicio tantas veces al día como sea posible. Puede ser especialmente útil si tiene un trabajo o necesita mucho trabajo en un solo lugar. Métete en un pequeño bulto, levanta los brazos y nyъjtуzkodj uno bueno Después, late los pulmones mientras levantas los brazos. Repita al menos cuatro veces! El efecto es perfecto si haces todo esto al aire libre.
2. Dobla ligeramente la boca, aprieta mucho los músculos del estómago, mientras lleva a su remitente sobre su columna vertebral.
3. Cruza tus palabras elхre-hбtra!
4. Párate firmemente contra la pared o inclínate sobre tu espalda y asegúrate de toda la espalda, especialmente con la cintura y los hombros. odaszorнtsd.
5. Ahora haz lo mismo, pero Sentado y con las piernas abiertas, con los pies de nuevo! Relájese y luego tensione sus músculos varias veces seguidas. ¡Observa cuán sensorial eres, qué músculos estás tocando! Tenga esto en cuenta durante el día, no solo durante la gimnasia corta, sino que puede hacer estos ejercicios incluso si su médico le ha sugerido reposo en cama. ¡La pasividad total definitivamente no es buena!
Siempre que puedas, ¡despierta y estira los músculos abdominales en el medio y en el proceso (retrae el estómago, baja los hombros, estira los músculos)!Más un consejo
Debido a los diferentes efectos mecánicos en la espalda y la piscina, algunas madres lactantes quitan un peso real de la parte posterior del bebé. Los refuerzos implantados sostienen y colocan la columna vertebral. La resistencia al tejido, junto con la correa abdominal que se adapta a la morfología de la mujer embarazada, brinda soporte que se adapta a su cuerpo día a día durante el embarazo.Más artículos sobre chaleco:
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